「嫌なことに潰されない」ために

「嫌なことに潰されない」ために、

「嫌なこと」と「潰れる」ことについてお話します。

「嫌なこと」から自分を遠ざけ、「潰れる」前に対処する。

たとえどちらか一つでも、心がけると気持ちが楽になるはずです。

「嫌なこと」とは？

「嫌なこと」の具体例は人によって違いますが、本質は誰も同じです。

それは、「心」と「頭」と「体」が同じことをしていないのです。

「心」は、アレをしたい！コレはやりたくない！といった「個人の感情」です。

「頭」は、アレをするべき。コレは当たり前。といった「集団の常識」です。

「体」は、アレをした。コレはやらなかった。といった「実際の行動」です。

心・頭・体が同じことをしていないと辛い

例えば、かつての自分がこんな状態でした。

心：仕事が終わったので帰りたい（個人の感情）

頭：上司が帰らないので帰らないほうが良い気がする（集団の常識）

体：急ぎではない、不必要な残業をする（実際の行動）

つまり、心・頭・体の気持ちが噛み合っていないと苦痛に感じます。

「嫌なこと」を知れば、「好きなこと」が見つけやすくなる

余談ですが、心・頭・体の気持ちが噛み合っていると、それは「好きなこと」になります。

日々の生活を思い返すと、「好きなこと」は自然と気持ちが噛み合っていると思います。

日々の時間が「好きなこと」だらけになると良いですね。

「潰れる」とは？

次に、「潰れる」ことについてです。

経験則ですが、人が潰れてしまう、何かに負けてしまう時は、

「時間」、「精神」、「体力」という３つの「余裕」が全てなくなった時です。

どれか一つでも余裕が残っていれば、なんとかなります。

それぞれの余裕について具体的にお話します。

「時間の余裕」

「時間」は一人あたり毎日２４時間です。減りませんが増えもしません。

したいこと、すべきことが多い、あるいは時間がかかると余裕がなくなります。

この余裕がなくなると、したいことが楽しめません。すべきことが丁寧にできません。

することの量を見直すか、時短を意識して、時間の余裕をもちましょう。

「精神の余裕」

「精神」は個人差がありますが、瞬間的に移り変わることが多いです。

この余裕がなくなると、小さなことで怒ったり落ち込んだりします。

怒れば身近な人の時間と精神の余裕を奪ってしまいます。

落ち込めば自分の時間と体力の余裕が減ってしまいます。

休憩や趣味などで気分転換をして、精神の余裕をもちましょう。

「体力の余裕」

「体力」も個人差がありますが、こちらは日々の積み重ねが影響します。

栄養不足や睡眠不足、運動不足などで体力が低下します。

この余裕がなくなると、今まで出来ていたことが出来なくなったり、難しくなったりします。

生活習慣を見直して、体力の余裕をもちましょう。

余裕が新たな余裕を作る

以上の３つの余裕は、それぞれ支え合っています。

例えば、時間に余裕があるから、趣味の時間で癒される。（時間→精神）

精神に余裕があるから、よく眠れて元気になる。（精神→体力）

体力に余裕があるから、徹夜で時間を作る。（体力→時間）

もちろん、逆方向の支え方も出来ます。

だからこそ、全ての余裕がなくなったとき、

人は嫌なことで潰れてしまいます。

「嫌なことで潰れない」ために

「嫌なことで」あっても、余裕があれば乗り越えられます。

余裕がなくても、好きなことであれば「潰れない」です。

心、頭、体が同じ気持ちになる「好きなこと」、

時間、精神、体力の「余裕」をもつこと。

皆さんの人生が少しでも楽になりますように。